Nyttiga plättar – Recept
I denna artikel ger jag mitt bästa recept på nyttiga plättar!
Dessa nyttiga plättar inkluderar fullkorn från havregryn, banan med dess kalium och fibrer, ägg med protein och nödvändiga fetter, och så fullkornsmjöl. Och metoden för att göra dem är så enkel som att mosa bananerna och röra ihop ingredienserna!
Servera en balanserad måltid av bra kolhydrater och protein med dessa läckra, nyttiga plättar. Resterna går jättebra att värma upp i mikrovågsugnen vid ett senare tillfälle!
Även om dessa inte har proteinpulver, så innehåller dessa nyttiga plättar massor av protein som hjälper till att ge bränsle till kroppen.
Proteinet från äggen och mjölken balanserar ut de komplexa kolhydraterna och det finns cirka 10 gram per portion. Detta säkerställer att även energin från denna måltid räcker rakt igenom nästa mellanmål eller måltid.
Om du behöver göra dessa pannkakor äggfria kan du utelämna äggen. Tillsätt sedan 1 msk chiafrön eller malda linfrön och 0,5 dl ytterligare mjölk.
Kort sagt älskar jag dessa nyttiga plättar och rekommenderar dem starkt!
Receptet – Så gör du:
Nyttiga plättar
(Klicka på stjärnorna för att lämna ett betyg)
Pinterest EÄggfria chokladplättar på bananmjöl
Äggfritt, glutenfritt och mejerifritt. Dessa äggfria chokladplättar på bananmjöl har allt man kan önskar om man vill undvika detta i sin kost.
Äggfritt
Anledningen till att man väljer att äta äggfritt kan vara många.
Att man har en känslighet mot ägg, på det ena eller andra sättet (äggvita/äggula), eller äter enligt AIP &#; autoimmuna protokollet vilket är ett antiinflammatoriskt kostupplägg för att läka kroppen.
Bananmjöl
Bananmjöl är ett helt naturligt glutenfritt mjöl som görs av grön matbanan. Ett spännande mjöl för alla oss som äter glutenfritt.
Vill du veta mer om bananmjöl så gör ett besök på vår blogg här Under vårt tak och läs vår artikel om Bananmjöl.
Frukost, mellanmål eller bara när lusten faller på
Laga och njut av dessa Äggfria chokladplättar på bananmjöl!
Så här gör du
- Skala och bryt ner bananen i mindre bitar i en mixerkanna
- Tillsätt bananmjöl, tapiokastärkelse, raw kakao och havssalt
- Mixa med hjälp av en stavmixer (eller mixer) till en slät smet
- Klicka ut smeten till plättar i en stekpanna och stek tillsammans med lite ghee eller kokosolja
Lägg upp och servera tillsammans med förslagsvis lite
Grädde och hemmagjord hallonsylt hamnade på dagens plättar
Känner ni skillnad på plättar/pannkakor med ägg och utan ägg? Inte jag Mjölkfritt? Byt ut mjölk och smör mot tex havremjölk och mjölkfritt margarin.
Det här är ett underbart gott recept! Ger frasiga plättar med lite smak av vanilj. Självklart kan du göra pannkakor av smeten
4 portioner
3 dl vetemjöl
1/ tsk vaniljsocker
1 tsk bakpulver
lite salt
6 dl mjölk
3 msk smält smör
Blanda mjöl, vaniljsocker, bakpulver och salt. Häll ner mjölken försiktigt, samtidigt som du vispar. Tillsätt smöret. Stek i plättlagg och servera dem medan de är varma.
Plättar utan ägg – Recept
I denna artikel ger jag mitt favoritrecept på plättar utan ägg!
Dessa äggfria plättar är riktigt härliga oavsett om det är så att du helt enkelt inte har ägg hemma, eller bara vill ha ett recept på plättar utan ägg. Dagens recept och tips visar dig hur du gör fluffiga plättar utan ägg varje gång!
Inga ägg? Inga problem! Detta recept på plättar utan ägg ger fortfarande en fluffig och läcker hög plättar.
Det här receptet har gett en ljuvlig frukost hemma hos mig vid mer än ett tillfälle och jag är så glad över att kunna dela det här idag.
Konsistensen på dessa plättar utan ägg är densamma som på andra plättar. De blir så himla goda!
Jag älskar detta recept på plättar utan ägg och tycker det är så värt att göra när man vill ha plättar!
Receptet – Så gör du:
Plättar utan ägg
(Klicka på stjärnorna för att lämna ett betyg)
Pinterest E-post Facebook Skriv ut receptet.